Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Frisk utan flum – en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Hur lite måste man träna? Är kroppen försurad och hur hittar man i så fall basisk mat? Bränner man mest fett om man tränar innan frukost? Hur gör man en långsiktig livsstilsförändring?
De här frågorna, och många fler, svarar Maria Ahlsén och Jessica Norrbom på i sina föreläsningar. Båda har en bakgrund som medicinska forskare och sedan fem år tillbaka driver de företaget fortasana som jobbar med kost, träning och hälsa. Under sina föreläsningar krossar de myter samtidigt som de ger konkreta råd kring hur du skapar en sund och hållbar livsstil. De föreläser på ett underhållande och lättbegripligt sätt tillsammans eller var för sig.
Maria och Jessica har tillsammans skrivit böckerna "Frisk utan flum – en vetenskaplig väg till bättre hälsa" (Fri Tanke förlag) och läroboken Extremernas fysiologi (Studentlitteratur). Jessica och Maria vill förmedla att det inte behöver vara så krångligt att leva hälsosamt och att små förändringar kan leda till stora hälsoförbättringar.
Exempel på ämnen:
• Frisk utan flum - en vetenskaplig väg till bättre hälsa. Motivation, beteende, kost, tarmflora, träning, vardagsrörelse och krossande av hälsomyter.
• Små förändringar stora hälsovinster – hur lite måste man egentligen göra för ökad hälsa?
• Inaktivitet/stillasittande - vår tids hälsofara.
• Träningens effekter på hjärnan.
• Stress - livsfarligt och livsviktigt. Vad händer i kroppen under stress och hur vi kan motverka stresspåslaget och få återhämtning.
Pressbilder
Utbildare med ämnesexpertis
Kost
Fysiologi
Artiklar
Malcolm Larri - Vad har vi lärt oss av en pandemi?
Vad har vi lärt oss från dessa två år av pandemi? När ska vi arbeta hemma och när ska vi arbeta på kontoret? Vad har förändrats när det kommer till självledarskap, team och samarbete och hur har det förändrat arbetskulturen? Hur har ledarskapet utma
24 November
Christer Thernfrid - Har du problem med din sömn?
Sömnbesvär kan innebära svårt att somna, flera nattliga uppvaknaden med svårigheter att somna om samt alltför tidigt morgonuppvaknande. Som en konsekvens av den dåliga nattsömnen får man en sämre dagtidsfunktion med negativt påverkad livskvalitet både
23 November
Maria Hind Alias - Starten av att lämna hederskulturen
De värsta av de absolut värsta i släkten var på besök hos mina föräldrar för att fika och umgås. Efter att jag lämnade min ex-man så brukade jag dricka mitt kaffe tyst när släktingar var hos mina föräldrar på besök. Utan att vara social eller ha något att
31 Oktober
